首頁(yè) 在線詞典 俯臥撐的詳情
fǔ
俯
wò
臥
chēng
撐
俯臥撐
拼音： fǔ wò chēng
注音：ㄈㄨˇ ㄨㄛˋ ㄔㄥ
詞語(yǔ)解釋：
俯臥撐
(1) 鍛煉肩臂肌肉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，直體面向下俯臥，兩臂直撐;然后曲臂下落;除兩手和兩足尖外，身體其它部分都不觸地面;然后再推起直臂;這樣曲臂直臂，身體下沉升起連續(xù)活動(dòng)
英- 俯臥撐（英文：push-up；Press-up。中國(guó)大陸稱作俯臥撐，中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)稱作伏地挺身，港澳地區(qū)稱作掌上壓），常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌鍛煉效果。
- 在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓(xùn)練中是一項(xiàng)基本訓(xùn)練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡(jiǎn)單易行卻十分有效的力量訓(xùn)練手段。初學(xué)者練習(xí)俯臥撐可以進(jìn)行兩組，每組15到20下；有一定基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛煉。
網(wǎng)絡(luò)解釋：
俯臥撐 （健身運(yùn)動(dòng)的一種）
- 1、只見(jiàn)陳老伯輕巧地翻上雙杠，然后在雙杠上分別做出了多個(gè)俯臥撐、懸垂、倒立、曲臂下擺等各種高難度動(dòng)作，動(dòng)作的聯(lián)貫性和力量甚至連年輕人也難以做到。
- 2、記錄俯臥撐、仰臥起坐或是跑步速度等簡(jiǎn)單的數(shù)值，都會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)體育鍛煉是如何使你變得更強(qiáng)更快的。
- 3、我讓孩子環(huán)住我的脖子，讓他們騎在我的肩上，搖晃他們，讓他們?cè)谖冶成献?em>俯臥撐。
- 4、我回憶自己一生中對(duì)自己最有信心的時(shí)候，就是每天看幾小時(shí)數(shù)學(xué)書(shū)，外加一睜開(kāi)眼就做一兩百俯臥撐的那些日子。只要你能看懂?dāng)?shù)學(xué)書(shū)，你就知你能學(xué)會(huì)任何東西，只要你能每天做一點(diǎn)力量練習(xí)，你就會(huì)知你能適應(yīng)任何環(huán)境——這種信心是宗教無(wú)法向你提供的——在宗教里，人們普遍只相信他們?cè)敢庀嘈诺臇|西。
- 5、空降女兵們同時(shí)還完成了活動(dòng)靶射擊，確定目標(biāo)方位角及地形訓(xùn)練，與男兵一起做俯臥撐，身著軍服完成了三公里急行以及近身作戰(zhàn)任務(wù)。
- 6、練習(xí)多種類型的俯臥撐獲得的收益最大。
- 7、如果你感覺(jué)到還可以的話，多做一些仰臥起坐和俯臥撐。
- 8、做俯臥撐時(shí)，我讓孩子騎在背上。
- 9、今天我要做俯臥撐，今天先俯臥，明天再撐。
- 10、如果你只能待在家或辦公室，可以試試以下運(yùn)動(dòng)：下蹲、深度膝蓋彎曲、俯臥撐、原地跑步或上上下下爬幾次樓梯。
- 11、空手道的基本訓(xùn)練十分重要，即使是做我們平時(shí)司空見(jiàn)慣的俯臥撐也不容忽視。
- 12、其他如俯臥撐，跳箱之類，若讓海耶斯這體積的人像科比一樣“自殺式訓(xùn)練”。
- 13、比如說(shuō)，不要只做各種各樣的俯臥撐。
- 14、房?jī)r(jià)沒(méi)有跳水，而是在做俯臥撐。
- 15、這位負(fù)責(zé)人認(rèn)為，目前的樓價(jià)“就像做俯臥撐一樣，僅是短暫地俯下去，而不是一味地向下跌，以后還會(huì)有上升的空間，因此房?jī)r(jià)是在一個(gè)正常的范圍內(nèi)浮動(dòng)”。
- 16、教導(dǎo)隊(duì)五百多人，把籃球場(chǎng)圍得是嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，我們被中隊(duì)長(zhǎng)叫道賽區(qū)內(nèi)!俯臥撐預(yù)備!中隊(duì)長(zhǎng)提高了嗓門(mén)再次強(qiáng)調(diào)。
- 17、昨天，一條"南師大泰州學(xué)院教官體罰學(xué)生，男上女下做俯臥撐"的消息在網(wǎng)上熱傳。
- 18、雙手雖然沒(méi)勁了，可是雙腿還有勁，蹲下起立要比俯臥撐好些，雙腿并攏，兩腳靠在一起。
- 19、今天我要做俯臥撐，今天先俯臥，明天再撐。
- 20、試試俯臥撐、引體向上、仰臥起坐和蹲起吧。
- 21、反正是其中一組爺們從五開(kāi)始一級(jí)級(jí)的打到了，那四個(gè)做單臂俯臥撐的爺們這才身子下面見(jiàn)了點(diǎn)子汗水。
- 22、李小龍作為表演佳賓出席這場(chǎng)大賽，表演了詠春拳，蔽目粘手、寸拳、無(wú)影拳、二指俯臥撐等，令所有觀眾瞠目結(jié)舌。
- 23、空降女兵們同時(shí)還完成了活動(dòng)靶射擊，確定目標(biāo)方位角及地形訓(xùn)練，與男兵一起做俯臥撐，身著軍服完成了三公里急行以及近身作戰(zhàn)任務(wù)。
- 24、股市大盤(pán)沒(méi)有跳水，只是在做俯臥撐。
- 25、昨天，一條"南師大泰州學(xué)院教官體罰學(xué)生，男上女下做俯臥撐"的消息在網(wǎng)上熱傳。
- 26、教導(dǎo)隊(duì)五百多人，把籃球場(chǎng)圍得是嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，我們被中隊(duì)長(zhǎng)叫道賽區(qū)內(nèi)!俯臥撐預(yù)備!中隊(duì)長(zhǎng)提高了嗓門(mén)再次強(qiáng)調(diào)。
- 27、選拔時(shí)間為兩天，淘汰制，第一天有一百個(gè)俯臥撐、五公里越野和武裝泅渡、走浪橋。
- 28、俯臥撐可以鍛煉胸、肩膀、腹肌、三頭肌，而仰臥起坐主要鍛煉腹肌。
- 29、別給我整兒那些大道理，毅力有個(gè)屁用，你再有毅力，每天能做六千個(gè)引體向上?一萬(wàn)個(gè)俯臥撐?兩萬(wàn)米長(zhǎng)途越野?
- 30、“早上的體能訓(xùn)練要做俯臥撐，俯下去要等老師口令才能撐上來(lái)，還有仰臥起坐以及其他器械訓(xùn)練”。
- 俯讀音：fǔ
(1)（動(dòng)）（頭）低下（跟‘仰’相對(duì) ）：～首｜～視｜～沖。
(2)（名）敬辭；舊時(shí)公文書(shū)信中用來(lái)稱對(duì)方的動(dòng)作：～允｜～念。
- 臥讀音：wò
(1)（動(dòng)）躺下：～倒｜仰～。
(2)（動(dòng)）動(dòng)物趴下。
(3)（名）睡覺(jué)用的：～具｜～室。
- 撐讀音：chēng
(1)（動(dòng)）抵住：兩手～著下巴沉思。
(2)（動(dòng)）用篙抵住河底使船行進(jìn)：～船。
(3)（動(dòng)）支持：說(shuō)得他自己也～不住；笑了。
(4)（動(dòng)）張開(kāi)：～傘。
(5)（動(dòng)）充滿到容不下的程度：裝得太多；連口袋都～破了。