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jiàn

健

shēn

身

健身

拼音： jiàn shēn

注音：ㄐ一ㄢˋ ㄕㄣ

詞性： 動詞

  • 詞語解釋：

    健身jiànshēn

    (1) 一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力

    英
    gymnastic;improve the health

  • 國語詞典：

    強健身體。

    如：「爺爺每天清晨都會去公園打太極拳以健身?！?/p>

  • 詞語翻譯

    英語
    to exercise, to keep fit, to work out, physical exercise
    德語
    Fitness (S)?, Fitness-Sport, Fitness-Training (S, Sport)?, fit halten (V, Sport)?
    法語
    garder la forme, culturisme, fitness, body-building

    • 網(wǎng)絡(luò)解釋：

    健身

  • 健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
  • 游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。美國運動醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達(dá)到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續(xù)舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時，要連續(xù)舉8—12次，這樣可以達(dá)到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時間。
  • 1、開始新健身計劃或找新醫(yī)生診斷舊疾：五月二十四日，加兩個禮拜。
  • 2、永遠(yuǎn)不操心穿什么，健身還能賺錢。
  • 3、平衡木、單杠、梅花樁、太空漫步機和扶肋木等健身路徑，現(xiàn)在遍布街頭巷尾，它們成為城市居民就近健身休閑的首選，許多人樂此不疲。
  • 4、勞動健身、勞動致富、勞動快樂、勞動幸福、勞動光榮、勞動萬歲。愿你我用辛勤的勞動創(chuàng)造事業(yè)輝煌，給自己和最親愛的人以幸福。五一勞動節(jié)快樂！
  • 5、除了來自心懷嫉妒的女同學(xué)和男主角盛氣凌人母親的人為阻礙，可憐的女主角還要應(yīng)付不計其數(shù)的植入廣告：從奶茶到健身中心。
  • 6、柳顏趙歐四大圣，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。
  • 7、掃地是一種輕微的日常勞動，必須彎腰屈臂，四肢隨之運動開來，血液循環(huán)加速，骨骼、肌肉關(guān)節(jié)及韌帶一并達(dá)到鍛煉，是老少皆宜的健身勞動。
  • 8、天天晨練不僅為了健身，也為了體現(xiàn)生命的倔強。
  • 9、養(yǎng)生技巧很重要，笑口常開心情好，肝氣順達(dá)身體健，多吃果蔬注營養(yǎng)，早睡早起多運動，防病保健身康泰。祝春季好運常伴、幸福年年、開心永遠(yuǎn)。
  • 10、健身房里，人們一會兒跑步一會兒做仰臥起坐，快樂的揮灑著汗水。
  • 健讀音：jiàn

    (1)（形）強?。?span>～康｜～全｜穩(wěn)～。

    (2)（動）使強?。?span>～身｜～胃。

    (3)（形）在某一方面顯示的程度超過一般；善于：～步｜～談｜～忘。

  • 身讀音：shēn

    (1)（名）身體：～上。

    (2)（名）指生命：奮不顧～。

    (3)（名）自己；本身：以～作則。

    (4)（名）人的品格和修養(yǎng)：修～。

    (5)（名）物體的中部或主要部分：車～｜船～。

    (6)（名）（～兒）（量）用于衣服：做兩～兒制服。

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